Står du i vårdkö för besvär med fot/fotled? Då kan vi hjälpa dig. Läs mer här.
Postoperativ träning med fotledsrörelse
Postoperativ träning med fotledsrörelse
- Det här programmet är utformat av FotCenters kirurger och fysioterapeuter.
- Det innehåller skonsamma övningar som påskyndar återhämtningen efter operation. Övningarna minskar svullnad och ökar fotens funktion.
- Vänta 48 timmar efter din operation innan du börjar med programmet.
- Träna en övning varje vaken timme.
- Börja med små rörelser som övningarna för cirkulation och rörlighet.
- För att minska svullnad i foten, placera den högt under dagen och på kvällen, tex i soffan.
- Om du har fått ett stift inopererat och någon av övningarna i häftet irriterar operationsområdet kan du undvika just den övningen.
Övningar att göra efter operation:
Om rörelsen smärtar, testa hur det känns att göra en mindre cirkel.
20 gånger.
Sträck och böj på fotleden. Börja med en liten rörelse och ha som mål att kunna göra en så stor rörelse som möjligt, 20 gånger.