Träna fotens små muskler med flip-flops? Ja, det går – om du gör rätt! 👣

Många tror att flip-flops alltid är dåligt för foten, men om du kombinerar dem med rätt teknik kan du faktiskt träna fotens intrisika (inre) muskler effektivt.

Nyckeln: Gör short foot-övningen när du går i flip-flops – UTAN att knipa med tårna! Låt tårna vara raka och fokusera istället på att suga upp sulan med hålfoten, som om fotvalvet vill lyfta mot skon. Då aktiverar du fotens muskler statiskt genom hela steget.

Undvik den klassiska ”klotången” med tårna – det leder bara till kompensation och sämre teknik. Rätt utfört får du en funktionell och hållbar fotträning även i sommarens sandaler.